手作り工房　デコトールガラス

　今日は寒い・・・最高気温１２℃だそうで・・・

　こんな寒い日が続くと、思うんです・・・・体温を上げなくては・・・と・・

　１日中、手と足がずっ～と冷たくて、手足に感覚がありません。


　私、日頃から低体温です・・平熱は３５．３～４度、健康な人の平熱は３６.５～３７．１度だそうです。

　体温を上げようと思って、前に医師である 斎藤 真嗣 先生の 「　体温を上げると健康になる　」　

　を読みました・・・

　　　・低体温は放っておくと、色んな病気を招く。

　　　・体温は免疫力に大きな影響を与え、体温が一度下がると、免疫力は３０％も低くなる。

　　　・病気に対する抵抗力が低下し、病気が発症、そして悪化・・・

　体温あげなくっちゃ・・・と思いますよね・・・で、体温を上げるには、どうしたらいいのか？

　ざっくり言うと、「 筋肉を鍛える　」　だそうですよ・・・筋肉を増やすではなく、鍛える・・です。

　ボケ防止に効くのも、脳トレよりも筋トレだそうで・・・

　
　筋トレは毎日するのは逆効果で、３日に一度でいいそうです。

　
　体温を上げることにより、病気になりぬくい、そして、老化防止にもなる・・・

　低体温の皆さん、３日に一度の筋トレをして体温をあげましょう！

　詳しいことを知りたい・・・と、興味のある方は、本を読んでみて下さいね。

　
　画像がないとさみしいので、ベアーをアップしました　
　
　以前、トートバックにトールペイントで描いたんです・・・

　残念ながら、もう手元にはありませんが・・・

　　
　では皆さま、風邪などひかぬようお過ごしください。